Mindfulness og meditation - Mayianne Dinesen

Giv dig selv en nytårsgave – træk en streg i sandet

mindfulness-md-meditation36

Det er hurtigt at trække en streg i sandet og det er næsten lige så hurtigt at lave en status for året, der gik og lægge en holdbar plan for det nye år. Du skal bare gøre det 🙂

D. 29 januar bruger vi fem timer på at at trække nytårsstregen for os hver især. Det foregår i mindful stemning, dvs accepterende, ikke-dømmende og nærværende. Så kan vi tage de gode beslutninger for, hvilke værdier det næste år skal indeholde og hvilke mål, der skal danne baggrund for vores fremtidige beslutninger.

Vi  bruger meditation, som middel til at nå ind og få kontakt med roen, nærværet og glæden og giver vores visioner ben at gå på med en mindful tilgangsvinkel.

Indhold:

Meditation
Åndedrætsøvelser
Forankring af 2015 med et kærligt farvel
Visualisering af 2016 med et lykkeligt velkommen
Handlingsplan
Kaffe, the, frugt og kage

Sted: Ascot Hotel, Studiestræde 61, 1554 København K

Tid: 29 december kl 10-15

Pris: 499,-

Tilmeld dig senest d. 25 december kl 18 på mail@mayiannedinesen.dk

Frist for betaling på konto 2261 6889150236 d. 25 december kl 18

Husk: De ting du ønsker dig sker sjældent af sig selv. Med en lille indsats kan du starte det liv du drømmer om allerede nu. Jeg glæder mig at se fremad med dig den 29 december.

Synes du om bloggen?  Modtag nyheder fra Mindfulness & Mayianne først
Vi respekterer dit privatliv. Du kan altid afmelde dig med et klik

Mindfulness og Meditation - Mayianne Dinesen

Vil du også sætte nytårskursen sammen med mig?

D. 29 december mødes vi til fem timers mindfulness og meditation, hvor vi sætter kursen for 2016 for hver enkelt af os.

Det bliver en dag med glæde, ro og fokus, hvor vi forankrer året der er gået, mediterer og bliver klar på hvordan det ultimativt lykkelige 2016 skal blive for os hver især og ikke mindst lægger en plan for, hvordan det skal udføres.

Du får

Meditation
Åndedrætsøvelser
Forankring af 2015 med et kærligt farvel
Visualisering af 2016 med et lykkeligt velkommen
Handlingsplan
Kaffe, the, frugt og kage

Tid: 10-15

Pris: 499,-

Tilmeld dig senest d. 25 december kl 18 på mail@mayiannedinesen.dk

Frist for betaling på konto 2261 6889150236 d. 25 december kl 18

Husk: De ting du ønsker dig sker sjældent af sig selv. Med en lille indsats kan du starte det liv du drømmer om allerede nu. Jeg glæder mig at se dig den 29 december.

Jeg er klar til 2016 – vil du også være det?

Jeg har sådan lyst til at lave en dag mellem jul og nytår, hvor vi sammen optimerer vores næste år. Det vil bare være SÅ dejligt at stå nytårsaften og have intentionerne, målene og planen klar, så når klokken slår 24, så springer vi ud i det med åbne øjne og glade sind. Har du lyst til at være med?

Så er jeg klar d. 29 december på Hotel Ascott i hjertet af København. Det bliver en dag med glæde, ro og fokus, hvor vi forankrer året der er gået, mediterer og bliver klar på hvordan det ultimativt lykkelige 2016 skal blive for os hver især og ikke mindst lægger en plan for, hvordan det skal udføres.

Det kommer til at tage 5 timer og du får

  • Meditation
  • Åndedrætsøvelser
  • Forankring af 2015 med et kærligt farvel
  • Visualisering af 2016 med et lykkeligt velkommen
  • Handlingsplan
  • Kaffe, the, frugt og kage

Pris: 499,-

Tid: 10-15

Husk: De ting du ønsker dig sker sjældent af sig selv. Med en lille indsats kan du starte det liv du drømmer om allerede nu. Jeg glæder mig at se dig den 29 december.

 

Drop in meditation i hjertet af København

Alle hverdage kl 12.30 kan du komme ind og meditere og trække vejret i en fredfyldt oase midt i din travle arbejdsdag.

“I et af Københavns travleste distrikter har vi sat os for at minimere stress for folk med en presset kalender” forklarer Mayianne Dinesen, mindfulnessinstruktør. “Mange danske og international topledere i store virksomheder har i årevis benyttet sig af mindfulness-teknikker til at optimere deres lederegenskaber. Nu tilbyder vi de samme redskaber til den travle dansker, som uden at forpligte sig yderligere, kan gå lige ind fra gaden og forøge deres livsglæde, fokus og overskud hver dag.”

Andersen Boutique Hotel og hoteldirektør, Karen Nedergaard, glæder sig til at lægge lokaler til og bla Mayianne Dinesen, fra Mindfulness by Mayianne, vil guide københavnerne, byens besøgende og hotellets gæster ind til en roligere og gladere hverdag. Start: d. 19 februar alle hverdage kl 12.30.

“På kun en halv time trækker vi vejret og mediterer ud fra mindfulnessprincipper.

Vi bruger teknikker, der både er anerkendt af videnskaben og har rødder I tidløs visdom fra det ældgamle Indien.”

Mange forskningsresultater har vist, at disse teknikker virker bla mod stress, angst og depression, men også fysiologiske udfordringer I form af fx højt blodtryk og urolig hjertebanken.

Meditation skaber hjerneforandringer, som giver

  • Mindre tendens til stress
  • Bedre koncentrationsevne
  • Større tilfredshed
  • Større evne til at føle med andre
  • Større ro

“ I øjeblikket benytter jeg meditationen inden en dag med mange møder, der kræver meget, eller hvis jeg lige får lyst. Jeg har sågar brugt meditationen som førstehjælp en dag, hvor jeg var blevet rystet. Jeg ved nu at jeg altid kan stole på effekten.” Jeppe Frøslev, leder i større farmaceutisk virksomhed

Vi glæder os til at se dig til mere indre ro, glæde lykke og fokus!

Tid:  Dansk guidet meditation 12.30-13.00

English guided meditation 13.15-13.45

Adresse: Helgolandsgade 12, 1653 Kbh V.

Pris: 100,- pr. meditation

Klippekort: 10 x meditation 800,-

Klippekort: seks ugers fri meditation 1200,-

Frokostpakke: Dagens salat, 1 juice og meditation 185,- mod forudbetaling via overførsel på konto nr: 2261 6889150236 – tilføj navn og emailadresse. Bestilles senest kl 11 samme dag på mail@mayiannedinesen.dk.

Artikler om mindfulness og meditation på Mayianne Dinesen

Velkommen til min blog

Velkommen til min blog om Mindfulness

Jeg har sådan glædet mig til at dele min nye hjemmeside med dig :-).

Her kan du finde inspiration til at få mere ro, lykke og fokus ind i dit liv. Jeg sætter løbende kurser, workshops og meditationsdatoer op herinde og med tiden kan du også tilmelde dig mit nyhedsbrev 🙂

De sidste to år har jeg brugt på at uddanne mig til meditations- og mindfulnessinstruktør. Det giver mig dyb glæde og tilfredshed selv at både bruge meditation og mindfulness, som en bevidst måde at opleve verden på, men når jeg oplever hvordan det hjælper mine omgivelser er det næsten endnu bedre!

Hjemmesiden er skabt i samarbejde med nogle af de dygtigste kvinder og en enkelt mand jeg kender, der både har hjerte, indsigt og god smag med når de arbejder.

Siden er designet af Lone Schønnemannn fra http://kbh04.dk, som har brugt sin ekspertise, gode stil og store indsigt, til at få mine tanker og drømme renset og sat op til at blive til en rigtig hjemmeside.

De professionelle billeder er taget af Krestine Havemann fra http://www.havemannphoto.com/s1.html, som har brugt sin professionalisme til at se mig udefra og med stor entusiasme og tålmodighed fik skudt nogle af de bedste billeder jeg har fået taget.

Makeuppen er lagt af Susanne Herredsbjerg Søbye fra http://www.dfi.dk/faktaomfilm/person/da/150109.aspx?id=150109, som har været min faste makeup-artist de sidste 9 år, og som endnu engang viste at hun ved hvordan jeg kan tage mig bedst ud på et billede med omsorg og hjertevarme.

Siden er sat op i WordPress, som er et system, der er rimelig nemt at gå til, i samarbejde med Peter Netz og hans skønne engelske kone AnneMarie fra http://www.bizdoktor.dk, der har lagt et kæmpe arbejde i at få alle vores andres anstrengelser til at manifestere sig i noget, der også virker på din skærm.

Meget snart kommer her også kurser, workshops, gode tips og tricks til mere fokus, ro, glæde og lykke, som du kan bruge i din hverdag.

Velkommen til

Kærlig hilsen Mayianne