Slip tankemylderet

Hvis det myldrer med tanker i dit hoved og du ikke kan finde ro, selvom du prøver, så findes der en teknik til at slippe mylderet, som jeg har lånt til dig, fra meditationens verden. Lær på 1 minut hvordan du kan gøre det.

PS: Jeg anbefaler at du giver dig selv mere end et enkelt minut til at praktisere teknikken. Find et sted, hvor du kan sidde i 5-10 minutter uden at blive forstyrret. Sid med lukkede øjne når du gør det. Start med at lade tankemylder være tankemylder i 10-20 sekunder og brug så teknikken. Det bliver nemmere og nemmere jo oftere du gør det.

God fornøjelse 🙂

Produceret i samarbejde med jyllands-posten.dk
Video og edit Ditte Koefoed